Kalix folkhögskola samverkar med Avonova Företagshälsa i Kalix och nedan följer ett exempel på vad vi kan göra och utfall av ett tidigare uppdrag mot en närliggande kommun.
Före uppdraget
- Personalen upplevde trötthet, värk, stress och allmän ohälsa.
- Hälsokontrollerna visade risk/stor risk för ohälsa och ett större behov av livsstilsförändring än genomsnittet.
Uppdraget
2 hälsokontroller samt 9 tematräffar mellan hälsokontrollerna. Tematräffarna med följande innehåll:
- Stress – vad det är och inte är
- Återhämtning – hur återhämtar man sig på sin fritid och varför?
- Avslappning – kropp och själ hänger ihop!
- Fysisk aktivitet – fysisk aktivitet är en bra medicin mot stress och ohälsa!
- Socialt stöd – det spelar stor roll hur man är mot varandra kollegialt!
- Sömn – sömnen är en av våra bästa vänner!
- Kommunikation – hur sätter man gränser och säger nej?
- Uppföljning – hälsokontroller och skattningar
- Vidmakthållande – hur gör jag när projektet är slut?
Resultat (efter projektets slut)
- 7% har minskat sin risk för fysisk ohälsa
- 14% har förbättrat sin fysiska hälsa
- 77% har förbättrat sin återhämtning på fritiden
- 64% har förbättrat sitt mentala mående
- 5 individer har gått från utmattad till frisk!
Om ert företag är i behov av liknande insatser, hör av er till Anna Brixdal (anna.brixdal@kalixfolkhogskola.se)
Kommentarer från deltagare
Inspiration
- Börjat att känna sig bättre, upptäckt egna svaga och starka sidor
- Inspirationen växte fram eftersom
- Tycker att man fick många bra tankeställare mm om kommunikation
- Ge mycket inspiration och viktigaste av allt att påminna att liten ändring gör mycket långsiktigt.
- Det gav mig inspiration att fortsätta hålla mig i form med träning.
- Bra verktyg.
- Mycket!
Helhetsbetyg
- 100 % nöjd
- Fått många tankar att bygga vidare på
- Man har fått många “Aha”-upplevelser
- Livet känns mycket bättre
- Tycker att det har varit bra och givande!
- Intressant
- Det har gett mycket varje gång, kan ta minst en liten grej med i vardagslivet. Jättebra projekt, synd att det är slut!
- Jag tycker att det har varit roligt och intressanta möten och hälsokontroller.
- Roligt, inspirerande.
- Tack för att just jag fick delta i det här projektet. Det gav mig så mycket!
- Jätteroligt!
Ledarens (Annas) insats
- Bra planerat och professionellt
- Lätt att lyssna på, förstå och prata med
- Bra inspiration
- Tydligt
- Du är helt enkelt bara bra! 🙂
- Varit bra! 🙂
- Väldigt bra!
- Tack för mycket trevliga träffar!
- Lugn och trevlig
Egen insats
- Piggnat till min egen energi och koncentrationsförmåga
- Börjat planera mitt liv på ett annat sätt
- Liten besvikelse på sina egna aktiviteter
- Ska försöka komma igång med saker i ens liv
- Förbättrat mig mentalt
- Jag kände att jag redan gjort en lång resa innan, men alltid bra att man får lite nya tankeställare. Är inte idag så hård mot mig själv!
- Hade kunnat jobba bättre, men förändring tar tid så vi fortsätter.
Sammanfattning: Det lönar sig att satsa på hälsan!
I samverkan med Avonova Kalix